Bojujete (neúspešne) s nadváhou alebo obezitou? Chcete zhodiť nadbytočné kíla a cítiť sa lepšie?

Ak ste si v duchu odpovedali „ÁNO“, ste tu správne. Dozviete sa o možnosti, vďaka ktorej sa vaša odpoveď na tieto otázky už o pár týždňov môže zmeniť na NIE. Tou možnosťou je populárna proteínová diéta, keto diéta, ketónová diéta, ketogénna diéta alebo bielkovinová diéta.

Tento typ diéty sa radí k takzvaným nízkosacharidovým diétam. Môžete sa stretnúť aj s označením proteínová diéta. Podstatu tvorí eliminácia príjmu sacharidov a zvýšenie príjmu proteínov. Je vhodná pre dospelé ženy aj dospelých mužov.

Poďme si to úplne jednoducho a stručne vysvetliť – nedostatok sacharidov (a tiež tukov), a zároveň dostatok bielkovín zapríčiní stav označovaný ako ketóza. Potrebná energia sa vtedy získava z tukových zásob, pričom dochádza k spaľovaniu tukov = k chudnutiu.

Kvôli tomu, že telu chýbajú sacharidy a začne na potrebnú energiu využívať tukové zásoby, dochádza automaticky k chudnutiu, a to aj bez intenzívnych športových výkonov.

Určite vám napadli otázky typu: „funguje to?”, „prečo by som práve vďaka tomuto mal/a schudnúť?” Odpoveď môžu byť nielen mnohé pozitívne skúsenosti od ľudí, ktorých je už vyše 200 000, ale aj viaceré odborné články a štúdie, ktoré efekt diéty skúmali. Pri správnom dodržaní stanovených “pravidiel” sa môžu dostaviť veľmi pekné výsledky.